Slings Myofasziales Training® und
Spiraldynamik® in Kleingruppen
16.8. – 16.12.2022

Möchten Sie im Alltag und im Sport beweglich, vital und schmerzfrei sein? Dann ist es an der Zeit, etwas für Ihr Bindegewebe zu tun! Unser muskuläres Bindegewebe, die sogenannten Faszien, sind Kraftüberträger, kommunizieren mit unserem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, bieten Schutz, tauschen Stoffe mit den inneren Organen aus und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform.

Innerhalb der Gruppenkurse fördern und stärken Sie Ihre Gesundheit durch anatomisch intelligente Bewegungen. Sie lernen Ihre Bewegungsabläufe zu ökonomisieren. Hierbei kommen zwei Bewegungskonzepte zum Einsatz: Spiraldynamik® und Slings Myofasziales Training®. Pilates und Functional Training sorgen für mehr Kraftausdauer. Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe und beansprucht immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig. Es kommen bei mir unterschiedliche Geräte zum Einsatz wie Bellicon®, TRX, Flow Tonic, Pezziball, Kleinhanteln, Theraband.

Mit der gezielten Analyse Ihres Bewegungsverhaltens führe ich Sie zu einem verfeinerten Körperbewusstsein und dadurch zu einer verbesserten Koordination Ihrer Bewegungsabläufe. Es ist mir ein grosses Anliegen, dass sich alle Teilnehmenden verstanden und in gegenseitiger Wertschätzung geborgen fühlen.

Beginner

Dienstag, 11.00 – 12.00
Bewegungshaus

Donnerstag, 10.30 – 11.30
Sport Center