Unscheinbare Fehlbelastungen im Alltag und im Sport können zu Überbelastungssymptomen wie Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkung und Abnützungen führen. Sie lernen in meinem Individual-Training Ihren Körper und sein Potenzial besser kennen, können dies nutzen und finden so aus festgefahrenen Bewegungsmustern heraus. Durch zielorientierte Eigenbewegung wird eine Balance zwischen Leistung und Ruhe hergestellt, die Ihnen ein ausgeglicheneres Leben ermöglicht.
Meine sporttherapeutischen Massnahmen helfen Ihnen, Ihren Lebensstil zu reflektieren und dadurch Ihre Lebensqualität positiv zu beeinflussen. Um eine nachhaltige Wirkung durch meine Arbeit zu erzielen, steht Ihre persönliche Bereitschaft, aktiv an der individuellen Lösung mitzuarbeiten, im Vordergrund. Alle meine Trainingsmethoden sind von QualiCert anerkannt.
Bewegungsoptimierung
Individuelles Bewegungscoaching
Die Privatlektionen richten sich an Personen, die sich aufgrund von Unter- oder Überbelastungen sowie Unfällen oder Operationen in ihrer Bewegung eingeschränkt fühlen und aktiv an ihrem Wohlergehen mitarbeiten wollen. Ebenso spreche ich Personen an, die ihre Lebensqualität durch gezielte Bewegungsabläufe erhalten, ausbauen oder steigern möchten.
Anhand einer Analyse der Gesamtkörperkoordination und im persönlichen Gespräch ermitteln wir allfällige ungünstige Bewegungsmuster. Mit individuell auf Sie abgestimmten Übungen führe ich Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Bewegungsverständnis und Bewegungsverhalten in Alltag und Sport.
Die langfristigen Trainingsziele sind funktionelle Kraft, Elastizität und Beweglichkeit sowie Widerstandsfähigkeit der Gewebe, Resilienz, Verständnis und Effizienz der Bewegung wie auch Körperbewusstsein – daraus resultiert eine neue, klare Körpersprache. Als übergeordnetes Ziel steht dabei ihr Wohlbefinden im Vordergrund.
Ort
Bewegungshaus, Marktgasse 24, Winterthur. Das Bewegungshaus liegt in der Altstadt von Winterthur und ist vom Hauptbahnhof zu Fuss in 7 bis 10 Minuten zu erreichen.
Preise
CHF 135.–/Stunde (1 Person)
CHF 210.-/ Stunde (2 Personen)
Bewegungsmodulierung
Spiraldynamik®
Dank Spiraldynamik® (anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept nach Dr. Christian Larsen), werden Sie sich Ihrer Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst. Sie lernen diese in meinem Bewegungstraining zu optimieren, zu koordinieren und positiv zu beeinflussen. Mit dieser Gebrauchsanweisung für den Körper von Kopf bis Fuss, erlangen Sie ein neues Körperbewusstsein und können sich im Alltag sowie im Sport anatomisch richtig und somit schmerzfrei bewegen.
Bewegungsausgleich
Slings Myofasziales Training®
Dank Slings, einem myofaszialen Training (ganzheitliches, gezieltes Bewegungskonzept nach Karin Gurtner, auf den anatomischen Grundlagen von Thomas W. Myers), bei dem Sie bewusst faszienfokussiert trainieren, erhalten Sie strukturelle Integration, Funktionalität in der Bewegung und tiefes Wohlbefinden. Empfindungen und Zustände, die es sich lohnt zu erreichen und zu wahren.
Körperwahrnehmung ist der Schlüssel zur Bewegungsoptimierung.
Corinne Fechtig Martin
